“Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die de emoties veroorzaken, maar de gedachten
hierover”.

Je hebt regelmatig last van belemmerende gedachten en emoties waardoor je blokkeert of niet optimaal kunt functioneren in je werk. Dit roept overmatige spanning op. Een of meer van de volgende uitspraken kunnen hierbij van toepassing zijn:

• Ik streef naar perfectie
• Ik kan moeilijk afstand nemen van mijn werk
• Ik wil een ander niet teleurstellen
• Ik stel zaken regelmatig uit
• Ik kan niet meer ontspannen
• Ik ben bang dat ik faal

Rationele effectiviteits training

De Rationele Effectiviteits Training, kortweg RET, is ontwikkeld door psycholoog dr. Albert Ellis.

De RET is een vorm cognitieve gedragstherapie en leert je kritisch te kijken naar je eigen niet productieve en niet rationele gedachten in bepaalde situaties. Doel hiervan is om in stappen manager van je eigen emoties te worden en effectiever gedrag te vertonen.

Je verbetert je zelfkennis waardoor je stressvolle situaties sneller herkent en kunt bijsturen door het toepassen van de verschillende technieken van de RET. Eigen ingebrachte praktijksituaties zijn hierin leidend.
Meer informatie over de Rationele effectiviteits training: www.ret-instituut.nl